¿Cuánta proteína debo tomar?
Hoy queremos contarte qué cantidad de proteína deberías tomar y qué pasa si no tomas este macronutriente o por el contrario, te excedes y se te va de las manos. Empecemos por el principio.La cantidad de proteínas que debes consumir depende de cada persona. Un individuo sedentario que no hace ejercicio y apenas se mueve …